Las ciudades crecen, se congestionan, se vuelven ruidosas, se contaminan y aislan a las personas de gozar de espacios libres, la propuesta de crear y organizar las ciclovias recreativas es humanizar la ciudad al servicio de la poblacion.
¿QUÉ ES UNA CICLOVÍA RECREATIVA?
Las ciclovias recreativas transforman las ciudades en espacios saludables.
La Ciclovía
Recreativa es un evento publico que consiste en abrir temporalmente las
calles de una ciudad para que los Habitantes y sus familias disfruten de un
espacio seguro y agradable para pasear, trotar, patinar, correr, caminar, hacer
ejercicios, gimnasia, aeroton, taichi u
otro ejercicio energético, montar en bicicleta, etc.
Pueden denominarse también: Recreo Vía, Recreoactiva,
Bici ruta, Vía recreactiva, Ciclovidas o Ciclovidas comunitarias, etc.
¿ PORQUE
ORGANIZAR UNA CICLOVIA RECREATIVA?
El
presente siglo 21, está centrado en la atención creciente sobre la carga para
la salud pública que representan las enfermedades crónicas, de hombres y
mujeres entre las que se encuentran las enfermedades cardiovasculares, el
cáncer y la diabetes.
La
Organización Mundial de la Salud (OMS) determina en aumento mundial de las
enfermedades mencionadas, al estimar que el 60% de las muertes en el 2005 fueron causadas por enfermedades crónicas – más
del doble de la cantidad de muertes por enfermedades infecciosas. De éstas, el
80% ocurrió en países con ingresos bajos y medios en donde los gobiernos tienen
menor capacidad de respuesta ante los altos costos directos (Ej. gastos de
atención de salud) e indirectos (Ej. Pérdida de productividad económica)
asociados a enfermedades crónicas, crecimiento de las ciudades, transporte y contaminación
del aire por emisión de gases, así como la reducción de parque, jardines y áreas de recreación.
Un
estudio publicado por la OMS estimó que
el costo social para América Latina y el Caribe, generado por la Diabetes fue
de $65 mil millones de dólares en el año 2000. La obesidad y el sedentarismo
representan factores de riesgo asociados a las enfermedades crónicas y su
prevalencia es cada vez mayor.
La
Organización Panamericana de la Salud llevó a cabo un estudio poblacional en
América Latina y el Caribe en el 2002 demostrando que entre el 50% y 60% de los
adultos en esta región tienen sobrepeso.
Las ciudades en vía de desarrollo, como es el caso de muchas ciudades de América Latina y el Caribe, son particularmente vulnerables a la interacción entre sedentarismo, obesidad y enfermedades crónicas, debido a cambios significativos en las formas de vida familiar y laboral.
Las poblaciones hacen cada vez menor esfuerzo físico, llevan formas de vida menos activos o tienen pocas opciones para hacer actividad física:(exceso de horas frente al televisor, computadoras, juegos interactivos, celulares multifunción, etc.) y el consumo de alimentos chatarra o con alto contenido de carbohidratos, harinas, dulces y grasas saturadas, polladas, pancitas, mollejitas, refritos, o la mezcla de bombas de cremas como: mayonesa, kétchup, mostaza entre otros y las gaseosas u otra bebida helada, etc.
Las ciudades en vía de desarrollo, como es el caso de muchas ciudades de América Latina y el Caribe, son particularmente vulnerables a la interacción entre sedentarismo, obesidad y enfermedades crónicas, debido a cambios significativos en las formas de vida familiar y laboral.
Las poblaciones hacen cada vez menor esfuerzo físico, llevan formas de vida menos activos o tienen pocas opciones para hacer actividad física:(exceso de horas frente al televisor, computadoras, juegos interactivos, celulares multifunción, etc.) y el consumo de alimentos chatarra o con alto contenido de carbohidratos, harinas, dulces y grasas saturadas, polladas, pancitas, mollejitas, refritos, o la mezcla de bombas de cremas como: mayonesa, kétchup, mostaza entre otros y las gaseosas u otra bebida helada, etc.
La ENIN en un estudio realizado en
el Perú, encontró que el sobrepeso afecta al 35.3% de la población peruana, siendo
más frecuente en las mujeres, encontró en una muestra probabilística ( 39.1%)
frente al (31.1%) en hombres.
¿QUE VENTAJAS COMUNITARIAS SE LOGRA CON UNA CICLOVIA RECREATIVA?.-
Los
gobiernos locales, el sector educación y salud, así como quienes diseñan y formulan
políticas públicas, pueden encontrar en la Ciclovía un programa muy simple y
efectivo para promover la actividad física en sus comunidades y promover un
plan urbanístico favorable a su población.
Además
de los beneficios relacionados con la actividad física, se ha demostrado que los
programas de Ciclovía Recreativa ofrecen oportunidades de servicio a la
comunidad contribuyen en la generación de empleo a través de negocios temporales
y reducen la contaminación del aire generado por el tráfico y las emisiones de
CO2.
El incremento
de la actividad física puede resultar sumamente útil para la planificación de acciones
públicas y privadas orientadas a contrarrestar el creciente aumento del
sedentarismo, la obesidad y las enfermedades crónicas en la ciudad.
En efecto, las
características cuantitativas y cualitativas de la movilidad colectiva, el
espacio público peatonal (plazas, aceras, calles peatonales, parques, arborización,
etc.) y ciclo vial (ciclorutas o ciclovías) y los parques, areas recreacionales y gimnacios al aire libre constituyen algunos
de los principales motores para la promoción directa de la actividad física o,
si no existen del sedentarismo.
Como vemos es una interesante relación entre temas (ciudad, diseño urbano, actividad física, obesidad, sedentarismo y salud pública). El Plan de Desarrollo Distrital, Provincial o Regional debe contemplar “Formar Ciudades”, articulando temas como:
Como vemos es una interesante relación entre temas (ciudad, diseño urbano, actividad física, obesidad, sedentarismo y salud pública). El Plan de Desarrollo Distrital, Provincial o Regional debe contemplar “Formar Ciudades”, articulando temas como:
• Cultura ciudadana
• Espacio público
• Medio ambiente
• Progreso social
• Productividad urbana y
Educar a los/las ciudadanos/as
implica destinar una parte importante de recursos con estos fines. Como lo
hicieron en Brasil, Colombia, EEUU, chile, entre otros países.
VENTAJAS EN LA SALUD, LO QUE YA SABEMOS
Las personas que participan en
la Ciclovía durante tres o más horas a la semana (150 minutos), podrían cumplir
con los requerimientos semanales mínimos de actividad física moderada
recomendados por la OMS y Servicios Humanos.
Muchos estudios han demostrado que hacer actividad física con esta frecuencia puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedad coronaria, enfermedad cerebro vascular, algunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, osteoporosis y depresión (HHS).
En efecto, existen
pruebas científicas de que estos males se pueden prevenir combatiendo los
factores riesgo mediante la actividad física.
La actividad física regular, combinada con una buena alimentación y la restricción en el uso de tabaco y alcohol.
La actividad física regular, combinada con una buena alimentación y la restricción en el uso de tabaco y alcohol.
VENTAJAS DE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA PROGRAMADA O
HABITUAL:
La actividad
física puede definirse como todo movimiento corporal que requiere de un “gasto
de energía”, cuando esta actividad es planeada, estructurada y repetida para
mantener una buena salud es definida como “ejercicio”. Lo opuesto es sedentarismo.
Ventajas
de hacer ejercicio:
·
Disminuye
la grasa corporal y aumenta el tamaño de los músculos
·
La
práctica regular del ejercicio, mejora la digestión, el sistema óseo, el
sistema circulatorio, el funcionamiento del corazón.
· Aporta energía
y nutrientes a todo el organismo.
·
Contribuye
a aumentar el colesterol de alta densidad o “bueno” (HDL) y
disminuye el colesterol de baja densidad o “malo” (LDL).
disminuye el colesterol de baja densidad o “malo” (LDL).
·
Mejora la
flexibilidad de los músculos y el movimiento de las articulaciones.
·
Reduce la
presión arterial y estimula la producción de insulina,
·
Disminuye
el estrés, aumenta la autoestima y proporción de bienestar físico y
mental.
mental.
Elaborado por: Elian Arce P.
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